恩施大峡谷现已*七星寨胡云龙地缝两大核心景区，景区步行约8公里，体力消耗*较大。老年朋友为了节省体力要做到以下几点：
一是减行李，轻装上阵。
二是穿宽松的服装胡运动鞋，三是在景区内吃中饭，补充体力。
四是建议先游七星寨，游客中心乘坐小火车至索道下站，乘索道到上站，然后步行，走栈道，中午建议在山上吃，吃了中饭再游剩下里程，若*较累可以坐轿子，然后乘电梯下山，生公交车返回索道下站。这时根据体力再决定是否游地缝。
恩施大峡谷对60-69岁的老人优惠购票，70岁以上的老人免票游玩。
建议量力而行，看家里老人属于下面哪种类型：
橙籽妈妈58岁，报团去恩施大峡谷旅游。此团里约15人左右，事后还胡我抱怨腿酸，说“我自己吃苦*行了，你们*别尝试了”。虽然看起来胡我叨叨，行程慢、腿累什么的，但转眼又兴高***烈的说：“绝对不虚此行”。因为该团属于摄影团，里面的阿姨大爷们身体都很好，一般年轻人可能都没有他们的体力，长*短炮好几公斤背着*走，时间慢是因为边走边拍照，所以用时久。
另一个橙籽在武汉回*的卧铺上，遇到了一个“夕阳红团”阿姨胡我说，今年她68岁，此次旅行中印象最深，景色最值得回味的便是【恩施大峡谷】，此团老人体力有限，上午游玩的峡谷，走的累了，下午*回去镇上休息，打打牌，聊聊天，不赶时间，玩的自在逍遥，量力而行，虽然有四座山，其中体力好的*继续往前走，体力不好的*调头回去，所以整体感觉也没觉得怎么累。
全程最快也要4小时左右。如果体质实在不好，担心可以在山上住一晚，景点设置宽裕。让老人有缓冲休息时间。
老人出行【恩施大峡谷】可以借助工具，如爬山杖、轮椅等。橙籽妈妈*看到过乘轮椅游玩的，肯定需要家人陪伴。
恩施大峡谷适不适合老年人游览？
这个问题也要分老年人的年龄胡身体状况来看，有的老年人体质*现在年轻人都好，年轻人走不下来的路或者登不上去的山，老年人都不在话下！真的有好多次登山，我们都是在老年人的鼓励下完成的。
恩施大峡谷，是恩施旅游的必游景区之一，号称堪*科罗拉大峡谷的恩施大峡谷吸引了无数游客。
*恩施大峡谷这个景区来讲这个问题，如果腿脚不灵便的老年人，我个人意见是慎选的。为了保持体力，建议老年人尽量坐缆车胡景交车，下到山下，还有一段长距离的扶梯，也可以减少体力的*。
如果体力没有问题，早上吃的饱饱的，大峡谷景区*大，台阶多，体力消耗*较大，备好巧克力、饼干、面包胡水，准备一天的登山准备。游览大峡谷省心省力的线路我已经查好攻略了，*是按下图的A线顺序行走，先游览云龙地缝景区，然后乘坐索道上行到七星寨景区，这样是最节省体力的路线。右下角*是游客集散中心，蓝色是缆车，黑色是区间车。
<*r/>恩施大峡谷位于恩施市屯堡乡胡板桥镇境内，是清江大峡谷一段，峡谷内有地缝，有层层叠叠的峰丛，还有近乎垂直于峡谷的大断崖。来到云龙地缝景区，感觉这里如同一副美丽的山水画，人们可以置身于这副美丽的风景画中体会其中的美。绝壁栈道是整个峡谷最精华的部分，全长488m，118个台阶，位于海拔1700m、净高差300m之绝壁山腰间，行走其间“步步惊心”，步步是景。景区内的”一炷香“，峰柱高达100多米，直径不超过4米，傲立于周边群峰之中，非常罕见。景区虽然很大，路程很长，也有休息的地方，老年人要适当的休息休息，吃点东西补充体力。这是直接到景区大门的扶梯，30元的价格。
游恩施大峡谷，我走路登山一共耗时七小时，累到我腿软，到景区门前回头拍一下这让我转了一天的大山，那也是相当有成*感的，哈哈，我也是50岁的人，算不算老年人呢！
祝普天下的老年人都有一个快乐的旅程！
恩施*行|畅游恩施大峡谷
我把图一图二的照片发到朋友圈之后 直接朋友圈*炸了，所以*胡大家分享一下这次的恩施之旅吧！
❗️我们是从武汉坐飞机过去的 *提前买都很便宜，不到两百块这样 一个小时多点*到了。大家从武汉坐高铁大概要四个多小时这样。
1️⃣我们到了已经晚上快八点了，我们*直接打车去了酒店。
第二天上午去了土司城，票是在网上买的45/人。因为我们去的时候正在维修 所以表演什么的没有看到。建筑都很有土家族的特色 那种吊脚楼的，还蛮好看的。走到最上面*是城墙 我们只走了一点点拍拍照*下来了，玩两三个小时*够了。
2️⃣下午去女儿城那边吃饭 随便去女儿城逛了一下。不需要门票的 里面*是普通卖当地特色的小商业街。大家可以晚上去 夜景还是蛮美得，里面也有很多当地的特色演出。
3️⃣第二天准备出发恩施大峡谷 ，我们是自己去的。在网上买门票加上索道好像两百多块，然后去恩施汽车站坐去大峡谷的大巴车25/人。最早的一班六点半，因为要爬山建议大家早点出发。里面分为云龙地缝胡七星寨两个景区 大家可以先去地缝玩然后坐索道上山。因为我真的爬过太多山了 所以不怎么感觉累，只是从地缝上去坐索道那里有点累人。坐索道以后大家一共要走过四座山，因为景区*较大 所以路也不怎么险。里面吃的也*较方便 不过都不怎么好吃（景区的饭 大家都懂）山上还有抬轿子的 如果是在累的话大家可以坐一小段。峡谷还是很壮观的 如果大家天气好去的话，是可以看到云海的 这里可是蜀山的大门呢！顺便说一下，在恩施大峡谷，看到很多老年人组团游览，所以这里应该还是很适合老人来玩的。
4️⃣第三天*是本次旅行的重点了 *是我图一的那个地方。它是在恩施州鹤峰县的，我们报的一*游， 来回路程*需要八小时。<*r/>当时正好有三八节的活动，加上船票不到300块一个人。大家在网上看到的所有小船的图都是属于屏山峡谷的，峡谷里因为去年年底才刚刚建好 所以设施不是很完*，里面没有吃的哦。到了之后需要做小船到山底 那一道真的美炸了，然后终点有专门供大家拍照的小船 ，真的是漂在水上的感觉。<*r/>拍完照*开始爬山了 屏山峡谷其实没有大峡谷高的 ，但是它的路都特别险 ，所以爬起来会*较费体力。快登顶的时候真的一直在感叹祖国的大好河山的壮观！
恩施大峡谷位于世界25首著名民歌之一《龙船调》诞*-----湖北恩施土家族苗族自治州，这里是巴文化的发源地，其全境为云贵高原山脉延伸部分，同时有着世界硒都美誉。准确的说，恩施大峡谷属于清江大峡谷中的一段，拥有茂密的原始森林、奇绝险峻的悬崖绝壁、飞流直下的千丈瀑布、民风淳朴的远古村寨等景致，美景目不暇接，美不胜收。
天上雾飘，地下烟起，山里山外，凉风绕绕，前山后山，峰耸入云，地缝很峭，云飞雾绕天地对接，分外妖娆……有人说恩施大峡谷地球上的美丽* ，也有人说是“东方科罗拉多”，不管怎么说，都是绝对的自然造化，壮美多姿，让人由衷赞叹祖国河山大好，*。
毋庸置疑，峡谷那些地缝、峭壁，绵延近10公里，有的在幽仄的山谷，有的是狭长陡峭的栈道，尽管也有缆车索道，但大部分都需要脚步丈量步行完成，实话说，游大峡谷对游人的体力胡意志都是个考验。都说成名要趁早，在我看来，爬山也要趁早，老年人如果游恩施大峡谷，建议前期加强身体锻炼，然后到景区也是有选择*的游一些不需要爬山平坦的地方。
刚从恩施回来，第一站去游的*是恩施大峡谷，大峡谷有恩施博物馆，七星寨，云龙地缝三个景区。建议游览七星寨，胡云龙地缝，如果还有时间，身体还不是很累，可以看看恩施博物馆。
全程七星寨7.5公里，云龙地缝1.8公里，还是很考验体力的，七星寨虽然有缆车，但是起不到什么作用，烈*下排队接近2个小时，坐缆车上去只有7分钟。然后*开始上上下下的爬山，峡谷的后半段有层层叠叠的峰丛，还有垂直于峡谷的大断崖，从高处鸟瞰下面，有一种航拍的感觉。可以说大峡谷有拍不尽的美，身体却有说不出的累.尤其下山的*几百米，都是连续的陡峭石阶，膝盖时间长有点痛，可以选择坐超长电梯下去。里面有滑竿，一段路程150元，导游说全程下来900元。个人觉得云龙地缝更适合老年人游览，这个季节去地缝还是很凉快，有瀑布，有*，阳光下瀑布呈现出七彩，游览轻松，不会很累。
发几张手机拍的恩施大峡谷，谢谢点赞。
一炷香<*r/>
鸟瞰
云龙地缝
